Penseu-hi un minut. Tots volem una gratificació instantània i volem coses sense esperar. Esperem paquets lliurats el mateix dia. Esperem resultats immediats al gimnàs. Ja ens han lliurat menjar prèviament tallat perquè puguem cuinar 10 minuts més ràpid. Fins i tot podem fer-nos llegir un llibre o fer-ne un resum per no haver de llegir-los. Crec que això ens ha portat a una vida on tenim molt poca paciència. Potser és hora que frenem i practiquem una mica de paciència.
Aquí hi ha quatre maneres de ser la persona pacient que mai no vas pensar que podries ser.
1. Feu-vos esperar
La millor manera de practicar la paciència és fer-se esperar. Un estudi publicat a Ciències psicològiques mostra que esperar coses ens fa més feliços a la llarga. Comenceu amb alguna cosa petita com esperar uns minuts més per beure aquest batut i, a continuació, passeu a quelcom més gran. Començareu a guanyar més paciència a mesura que practiqueu.
2. Deixeu de fer coses que no són importants
Tots tenim coses a la nostra vida que allunyen el que és important. Una manera d’eliminar l’estrès de les nostres vides és deixar de fer aquestes coses. Preneu-vos uns minuts i avalueu la vostra setmana. Mireu el vostre horari des que us lleveu fins que dormiu. Traieu dues o tres coses que feu que no siguin importants, però dediqueu-vos temps. És hora d’aprendre a dir no a les coses que causen estrès i que ens impacienten.
3. Tingueu en compte les coses que us impacienten
La majoria de la gent té diverses tasques al cap i salten del pensament al pensament sense prendre el temps necessari per acabar una tasca. Vivim vides interrompudes mentre intentem fer diverses tasques i resulta frustrant sentir que no avancem. És millor tenir en compte els nostres pensaments i la millor manera d’entendre-ho és escriure allò que et fa impacient. Això us ajudarà a disminuir la velocitat i centrar-vos en una tasca a la vegada i eliminar les coses que us estressen.
4. Relaxeu-vos i respireu profundament
Sobretot, relaxeu-vos i respireu profundament. Fer respiracions profundes i lentes pot ajudar a calmar la ment i el cos. Això és la forma més senzilla d’ajudar a facilitar-la els sentiments impacients que experimenta. Si la respiració no ajuda, em pot ajudar a fer un passeig per netejar-se el cap reorientar-me a què important. La qüestió és trobar un temps per descomprimir-lo cada dia.
És hora que tots ralentitzem i practiquem una mica més de paciència. Estaríem menys estressats i més conscients de les coses que ens estressen. Si això porta a ser més feliç, no val la pena provar-ho?
