Principal Dirigir 4 maneres de dormir nu et fan més sa i més ric

4 maneres de dormir nu et fan més sa i més ric

El Vostre Horòscop Per Demà

I si t’ho digués en només 10 segons al dia, pots dormir millor, guanyar més diners, reduir l’estrès i aprimar-te? Dormir nu pot fer totes aquestes coses i molt més. Tot el que has de fer és treure’t la roba. Tot i que hi ha infinitat d’estratègies que floten per ajudar-vos a millorar en aquestes àrees, cap no és tan senzilla (i moltes són menys efectives) com eliminar-les abans d’anar a dormir.



Com que només el 8% de les persones dormen despullades, la majoria de tothom pot descobrir els avantatges de dormir al buff. Pot semblar descabellat, però escolteu-me abans de llançar-vos aquells acollidors pijames de franela.

1. Dormes millor nu

què és el signe del zodíac del 27 d'octubre

Sempre hem sabut que un son de qualitat és bo per al vostre cervell, però recents investigacions de la Universitat de Rochester demostren exactament com és així. L’estudi va trobar que, quan dormes, el cervell elimina les proteïnes tòxiques de les seves neurones que són subproductes de l’activitat neuronal quan estàs despert. El problema aquí és que el cervell només pot eliminar adequadament aquestes proteïnes tòxiques quan es té un son suficient de qualitat. Quan no dormiu profundament d’alta qualitat, les proteïnes tòxiques romanen a les cèl·lules cerebrals, causant estralls i, en última instància, afectant la vostra capacitat de pensar. Això alenteix la vostra capacitat per processar informació i resoldre problemes, mata la vostra creativitat i augmenta la vostra reactivitat emocional.

Investigadors de la Universitat d’Amsterdam van trobar que baixar la temperatura de la pell augmenta la profunditat del son i redueix el nombre de vegades que es desperta a la nit. Passar al vestit d’aniversari és una manera excel·lent de baixar la temperatura de la pell sense canviar la temperatura de l’habitació.



2. Dormir nu redueix l'estrès

Tots sabem que l’estrès prolongat és una mala notícia. Suprimeix el sistema immunitari i augmenta el risc de patir malalties del cor, depressió i obesitat, a més de disminuir el rendiment cognitiu. L’estrès elimina els nivells de cortisol. Un descans adequat ajuda a restaurar els nivells normals de cortisol, cosa que millora el nivell d’estrès independentment del que passi al vostre voltant. Com es descriu a la secció anterior, dormir nu us ajudarà a dormir millor.

3. Dormir nu és més saludable

Dormir nu té una gran quantitat d’avantatges per a la salut, inclòs l’ajuda a perdre pes. Un estudi realitzat pels Instituts Nacionals de Salut dels Estats Units va demostrar que mantenir-se fresc mentre dormes accelera el metabolisme del cos perquè el cos crea més greix marró per mantenir-te calent. El greix marró produeix calor cremant calories (300 vegades més calor que qualsevol òrgan del cos) i això augmenta el metabolisme durant tot el dia per ajudar-lo a perdre pes. A més dels efectes metabòlics de dormir al buff, treure la roba millora la circulació sanguínia, cosa que és bona per al cor i els músculs. El son de qualitat que gaudirà també augmenta l’alliberament d’hormona del creixement i melatonina, ambdues amb avantatges contra l’envelliment.

valor net de gary russell jr

4. Dormir nu crea confiança

La confiança no només se sent bé; és el pilar de l'èxit. T’empeny a provar coses noves, afrontar reptes i perseverar davant les adversitats. Un estudi de la Universitat de Melbourne va trobar que les persones segures guanyen salaris més alts i es promocionen amb més freqüència que els seus homòlegs menys segurs. Dormir nu et fa més còmode a la teva pròpia pell. A mesura que augmenta la comoditat amb el cos, també augmenta la vostra autoestima i confiança.

Reunint-ho tot

Els avantatges de dormir nu són molts, tants que us heu de provar.

Sabíeu que hi havia molt a guanyar en dormir nu? Comparteix els teus pensaments a la secció de comentaris que hi ha a continuació, ja que aprenc tant de tu com de mi.



Articles D'Interès

L'Elecció De L'Editor

30 fets sorprenents sobre el magnat multimilionari Larry Ellison
30 fets sorprenents sobre el magnat multimilionari Larry Ellison
Vegeu quantes d'aquestes coses poc conegudes que coneixeu sobre el multimilionari d'Oracle.
Taylor John Smith - Carrera, relacions, valor net - Biografia
Taylor John Smith - Carrera, relacions, valor net - Biografia
Índex1 Qui és Taylor John Smith? Wiki Bio2 Vida primerenca i educació3 Aparicions a pel·lícules4 Aparicions a sèries de televisió i altres empreses5 Vida amorosa i relacions6 Aficions i altres interessos7 Aparença i valor net Qui és Taylor John Smith? Biografia de Wiki Taylor John Smith va néixer a Los Angeles, Califòrnia, EUA, el 13 de maig de 1995
10 Cites realment intel·ligents sobre treballar des de casa
10 Cites realment intel·ligents sobre treballar des de casa
De sobte, treballa des de casa? No estàs sol.
Will Kopelman Bio
Will Kopelman Bio
Coneixeu Will Kopelman Biografia, Assumpte, Divorci, Patrimoni net, Ètnia, Edat, Nacionalitat, Alçada, Wiki, Xarxes socials, Gènere, Horòscop. Qui és Will Kopelman? Will Kopelman és un actor de Hollywood conegut per haver participat en pel·lícules com 'Intern' el 2000 i 'Friendly Fire' el 2006.
6 consells per millorar la vostra presència al web
6 consells per millorar la vostra presència al web
Si aquestes tàctiques funcionaven per a LanceArmstrong.com, poden funcionar per al vostre negoci.
Qui és Bernice Burgos? Edat, filla, valor net, biografia
Qui és Bernice Burgos? Edat, filla, valor net, biografia
Índex1 Qui és Bernice Burgos?2 Les riqueses de Bernice Burgos3 Primers inicis de la vida professional4 Vídeo Vixen i treball de televisió5 Carrera en línia i negocis6 Vida personal7 Altres controvèrsies Qui és Bernice Burgos? Bernice Burgos va néixer el 17 d'abril de 1980 al Bronx, Nova York, Estats Units. És una personalitat de les xarxes socials, personalitat de la televisió,
Els fundadors de Harry tenen una oferta de venda d’1,37 milions de dòlars. Però la FTC no es va vendre
Els fundadors de Harry tenen una oferta de venda d’1,37 milions de dòlars. Però la FTC no es va vendre
Els fundadors de la nova navalla van gaudir del seu estatus de desafiador, es van barallar amb un gegant de béns de consum i van aconseguir el tracte més gran de la seva vida. Després van aprendre algunes de les lliçons més difícils del capitalisme de la pilota dura.