L'autor Dan Harris, al seu llibre '10% Happier', afirma que originalment volia anomenar-lo 'La veu del meu cap és un ** forat', que considero que és un títol molt millor (i més precís). No sé vosaltres, però l'alter ego de la meva pròpia espatlla és insensible, cruel i de cor fred, així que he pres la decisió fonamental de bloquejar-lo.
El meu mini interior
Quan hi penso, el meu mini interior és constantment més negatiu que ell. I just quan crec que tornarà a ser el meu amic ( 'Ei, hi vas fer una bona feina, amic' ) el segueix sent completament odiós ( 'De debò, Steve, és això el millor que pots fer?' ). En realitat, he estat seguint tots els seus comentaris encoratjadors al costat de tots els desagradables i, aproximadament, tenen una proporció d’aproximadament 5: 1 a favor dels pessimistes. Si es tractés d’un amic o d’un company de feina, els posaria, sense cap dubte, a la “paperera massa difícil” i els retiraria de la meva vida.
Dr. Jekyll i Mr. Hyde
Llavors, per què em costa tant ignorar la trucada de sirena del petit Steve? Bé, perquè suposo que és, literalment, una part de mi i he d’afrontar el fet que mai no puc eradicar-lo completament de la meva vida. Tant si m’agrada com si no, ell és el subconscient senyor Hyde del meu doctor físic Jekyll. Sempre que he aconseguit bloquejar-lo per poc temps, sempre torna a aparèixer com el proverbial cèntim. De tant en tant em desperta a mitja nit i després no em deixa tornar a dormir ( 'Ah, és una presentació tan gran al matí, no, espero que hagis assajat prou' ). O intenta distreure’m quan estic en una reunió o per telèfon ( Mireu, us vaig dir que es tornaria a parlar del McKinsey Loop i que no és exactament el vostre vestit fort, és mate? ).
Estrany. La meva veu interior sona igual que jo
Ara, no m’equivoqueu, no estic dient que haureu d’ignorar la intuïció o la sensació d’intestí. Quan fas una pregunta pertinent al teu jo racional i inicies un viatge per entendre millor els teus sentiments o si has de prendre una decisió difícil, no passa res. Per descomptat, apreneu a confiar en aquests judicis. La veu amb la qual parles pot sonar exactament igual (al cap ia la fi ets tu, així que seria una mica estrany que sonés com una altra persona), tot i que soni idèntic, no és el mateix que la veu interior que arriba no és convidat i sempre és crític amb gairebé tot el que feu.
signe del zodíac del 17 de febrer
5 consells senzills
Així que he estat intentant esbrinar com tancar aquest fastigós individu i he descobert cinc coses que m’encanten fer, que també són maneres segures de mantenir-lo en silenci:
quin és el meu signe del zodíac el 25 de gener
1. Escriure - Sempre que estic immers en escriure un article per a Inc.com, la veu de la meva oïda queda completament desplaçada pel so de la meva pròpia veu, que emet mentalment les paraules mentre les toco al teclat. Mentre jugo amb diferents combinacions de titulars, frases i frases que frenen el procés metòdic de xiuxiuejar mentalment el text ofeguen completament la seva xerrameca despectiva.
2. Lectura - té molt el mateix efecte que escriure, encara que amb una diferència clau. La meva veu es redueix al paper de narrador amb les diverses veus dels personatges que prenen protagonisme. I aquesta cacofonia de la comunicació serveix per apagar les divagacions inanes de la meva veu interior.
3. Córrer - De fet, qualsevol tipus d’exercici és una manera poderosa d’exorcitzar el dimoni a l’orella, però el meu mètode preferit és executar. No estic segur de per què, però la combinació d'activitat i escoltar música em fa apagar completament.
4. Parlant - Sens dubte, no a la meva veu interior (de totes maneres no és un conversador), sinó a algú proper. La vostra parella, un amic, el gos, un conseller o qui sigui o el que calgui per compartir les vostres pors amb algú que escolta bé i es preocupa pel vostre benestar. Emballeu-ho tot i la veu del vostre ** forat interior simplement es farà més forta i forta, així que és millor treure-la.
5. Escoltar - És catàrtic escoltar els altres i escoltar com també tenen una veu interior que no suporten. Quan altres persones comparteixen honestament amb tu com se senten, et fa adonar-te que definitivament no estàs sol. La majoria, per no dir tots, hem d’aguantar aquest odiós troll intern en algun moment de la nostra vida i un reconeixement és una manera d’intentar eliminar el poder que pot tenir sobre nosaltres.
càncer sol escorpí lluna home enamorat
I una última tècnica que vaig aprendre fa uns anys amb un professor de Harvard a Babson al curs de la Universitat Omnicom. Quan us lleveu al matí i us mireu al mirall del bany, les primeres paraules de la vostra boca sempre haurien de ser, 'La meva veu interior és un ** forat' . Rentar, esbandir i repetir-lo 3 vegades. Confieu en mi, que desterrarà aquesta irritant veu interior per al dia i us posarà un somriure irònic a la cara.
Així que què et sembla? La vostra veu interior és tan dolorosa a la part del darrere com la meva? O realment ajuda a motivar-vos? És un esperit positiu de conduir que us dóna la benvinguda o intenta minar-lo? Com sempre, em fascina escoltar els vostres comentaris ...
