A no ser que estigueu entre els bolts de Warren Buffetts i Usain del món a la cimera de la piràmide mundial d’assoliments, per molt que floreixin vosaltres i el vostre negoci, sempre seran uns altres que ho faran millor que vosaltres. Podeu obtenir un grau impressionant, un enorme salari, fins i tot un iot, però si esteu inclinat a comparar, sempre seran algú amb millors qualificacions, més diners o un vaixell més gran. Si no podeu deixar de comparar, mai no us satisfareu.
A més, l’enveja no només et fa desgraciat, també fa més difícil avançar en la seva carrera i assolir els seus objectius , d'acord amb Forbes ' Glenn Llopis. Llavors, com podeu sortir de l’enveja i gaudir del vostre èxit?
quin signe del zodíac és el 8 de setembre
Juliana Brienes, estudiant de doctorat en psicologia de la UC Berkeley, creu que pot ajudar. Després d’haver estudiat com som amables o desagradables amb nosaltres mateixos per a la seva investigació doctoral, Brienes va exposar recentment la saviesa actual sobre l’enveja desarmant al seu blog, Psych Your Mind . Afirmar, contrarestar els efectes del monstre 'd'ulls verds' es redueix a cinc passos relativament senzills:
Reconeix l’enveja. Admetre que experimentem enveja pot ser molt amenaçador, perquè significa reconèixer la nostra pròpia feblesa i inseguretat. La primera pista que enveja l’enveja pot ser un sentiment irracional hostilitat cap a l'objecte de la nostra enveja.
Reconeix que l’orgull és només el revers de la moneda de l’enveja. És temptador però generalment poc útil intentar contrarestar l’enveja amb orgull. 'És clar, té un bon cotxe, però tinc més bon aspecte' no us portarà molt lluny. És possible que us sentiu reivindicat en aquest moment, però tard o d’hora vindrà algú que tingui un cotxe més bonic que vosaltres i tingui millor aspecte. En altres paraules, tranquil·litzar-nos sobre els nostres propis trets envejables és poc probable que sigui sostenible.
Substitueix l’enveja per la compassió. Tot i que l'enveja sembla gairebé un compliment, pot ser força deshumanitzant. Redueix l'objecte de l'enveja a quelcom molt estret i emmascara la imatge completa de qui són i com és la seva vida. Alguna vegada heu envejat algú que semblava tenir la vida perfecta, només per saber després que en realitat patia d’una manera molt important? Aquests casos són més freqüents del que podríem pensar: simplement no tenim l'oportunitat d'aprendre sobre les dificultats d'algú quan estem embolicats en l'enveja de la seva vida aparentment encantada ( Facebook no ajuda les coses, per cert).
Deixeu que l’enveja alimenti la superació personal, si escau. Quan la nostra enveja està arrelada a coses que no podem canviar sobre nosaltres mateixos, com ara una infància difícil, un esdeveniment traumàtic o certes condicions de salut i discapacitats, és més probable que l’ús de l’enveja per motivar la superació personal ens aprofundeixi en la frustració i l’autoculpabilitat . Però de vegades l’enveja ens avisa de coses que volem a la vida i que són potencialment assolibles.
No oblideu comptar les vostres pròpies benediccions. Com diu la dita, l’enveja és comptar les benediccions de l’altre en lloc de les vostres. Comptar les nostres benediccions no és el mateix que augmentar el nostre ego recordant-nos com som millors que els altres ... Es tracta més de recentrar-nos en allò que és realment important a la vida.
quin signe del zodíac és el 20 de juliol
Aquesta és només una mostra del que Brienes ha de dir a la publicació, de manera que si voleu més detalls sobre el seu programa d’enveja, fes un cop d'ull a la publicació completa .
Com es pot combatre quan es comença a sentir punyetes d’enveja?
