Les emocions reben molta influència en el món dels negocis. Es recomana mantenir els sentiments fora del negoci: que ser emocional al despatx o en les negociacions pot ser destructiu i perillós.
Com a resultat, algunes persones eviten expressar emocions del tot. Les emocions que se suprimeixen són emocions que no es reconeixen ni s’actua, i, tot i que la supressió emocional no sona greument perjudicial, fer-ho pot suposar un risc per a la salut.
Això és el que passa quan no es permet sentir plenament les seves emocions.
1. Esgotament mental.
Suprimir una emoció pot implicar suprimir la memòria d'alguna cosa que us ha incomodat. Tanmateix, en realitat no es pot oblidar una memòria a propòsit, de manera que per evitar pensar en alguna cosa que no vulgui recordar, la seva ment treballarà hores extres.
2. Problemes d'estómac.
Segons una investigació de la Harvard Medical School, l’estrès que prové d’emocions no reconegudes pot conduir a una digestió lenta, gasos, inflor, vòmits i úlceres.
3. Cefalees i migranyes.
En resposta a l’estrès emocional, els músculs del front i del front s’estrenyen, cosa que redueix el flux sanguini cap al cervell, cosa que provoca mals de cap.
4. Emocions negatives més fortes.
Quan no reconeixeu els vostres sentiments, esteu permetent que aquestes emocions siguin més fortes, segons un estudi de la Universitat de Texas. Les explosions emocionals són 'la forma del vostre cos d'alliberar aquesta emoció acumulada', diu la psicòloga clínica Victoria Tarratt.
5. Augment de pes.
De vegades, fem servir el menjar com una manera de fer-nos sentir millor durant els moments d’estrès. Si no esteu expressant adequadament com us sentiu, us trobareu en un estat d’estrès que no desapareix. Els aliments poden ser una ajuda temporal per a un problema real i, quan mengem massa, és molt probable que augmenti de pes.
6. Dificultat per experimentar les coses positives de la vida.
Quan intenteu experimentar menys tristesa i ràbia, limiteu el ventall d’emocions que podeu experimentar. Això inclou sentiments positius com l'alegria i la felicitat. No es pot tenir el positiu sense eliminar el negatiu.
7. Augment del risc de càncer.
El 2013, un estudi de la Harvard School of Public Health i la Universitat de Rochester va informar que aquells que embotellaven les seves emocions augmentaven el risc de ser diagnosticats de càncer en un 70%. Aquesta és una bona raó per començar a sentir i mostrar les teves emocions.
8. Durada de vida més curta.
El mateix estudi de l'Escola de Salut Pública de Harvard també va mostrar que la supressió emocional 'augmenta en més d'un 30 per cent les possibilitats de mort prematura per totes les causes'.
A ningú li agrada sentir sentiments negatius com la humiliació, la tristesa o la ira. Però ignorar i evitar com et sents pot empitjorar les coses. Un cop deixeu de deixar de tractar o de reconèixer com us sentiu realment, us trobareu amb una vida menys estressant i saludable.
