Com canviaria la teva vida si recordessis alguna cosa?
Sóc un gran fan de la BBC Sherlock , el drama criminal actual basat en les històries de detectius Sherlock Holmes de Sir Arthur Conan Doyle. La representació de Benedict Cumberbatch del personatge principal, que es descriu a si mateix com un 'sociòpata d'alt funcionament', és brillant.
quin horòscop és el 16 de juliol
Però el programa també em va presentar una de les habilitats més útils que he trobat mai:
Es diu 'el palau de la ment'. I és increïble.
A ment palau (també conegut com a palau de la memòria) és bàsicament una estructura que construïu en la vostra imaginació, on dipositeu conscientment records i intenteu recuperar-los més tard. Sherlock utilitza la tècnica en diversos episodis de la sèrie , per recordar fets importants (però fàcilment oblidables) rellevants per a un cas.
Com que no havia sentit a parlar d’aquesta tècnica abans de veure l’espectacle, em va emocionar a investigar i em va agradar descobrir que existeix realment, amb un origen de fa més de 2.000 anys a l’antiga Grècia. El seu nom oficial és 'el mètode dels loci' ( loci és llatí per a 'llocs'), i és el nombre d’oradors romans que van memoritzar els seus discursos. Els lingüistes creuen que la tècnica és la base de l’expressió “en primer lloc”, és a dir, en primer lloc del vostre palau mental.
Un palau de la ment és extremadament útil perquè us pot ajudar a recordar ... bé, gairebé qualsevol cosa.
Com funciona el palau mental?
El palau de la ment no ha de basar-se en un lloc real, però això ajuda: com més familiaritzeu-vos amb l’estructura, més fàcilment podreu trobar el que busqueu.
Per exemple, el vostre palau podria ser una representació de la casa on heu crescut. Una casa funciona molt bé, però fins i tot un apartament és prou gran; la clau és que tingueu accés a diversos llocs més petits que es poden distingir fàcilment (com els calaixos de cuina). o la pica del bany) on podeu col·locar diferents trossos d'informació.
Així és com funciona:
Recentment heu conegut Tom Jackson, un nou contacte comercial del qual us agradaria recordar el nom.
La primera oportunitat que teniu és trobar un lloc tranquil i tancar els ulls. A continuació, a través de la vostra imaginació, entreu al vostre palau mental.
El truc és ara associar el nom de Tom amb una imatge vívida que el cervell difícil d’oblidar. Per exemple, us imagineu el vostre nou contacte assegut al sofà de la sala d’estar mirant Tom Hanks i Michael Jackson competint en una batalla de sincronització de llavis, directament a la vostra sala d'estar.
Ho aconsegueix? Tom Jackson.
La teva mare està asseguda al costat de Tom i estan conversant molt bé. Això us recorda que Tom és de Boston, igual que la vostra mare. Però, a més, Tom també porta una gorra de beisbol de L.A. Dodgers, perquè ara és on viu.
Per descomptat, el palau de la ment funciona amb més que noms. Podeu utilitzar-la per aprendre una presentació per treballar, fer un seguiment d’aquestes molestes (i tan oblidables) contrasenyes de comptes, o pràcticament qualsevol altra cosa que necessiteu per a la memòria.
Només necessiteu una ubicació al palau i una imatge que us desperti el cervell: com més tola, divertida o més estranya sigui la imatge, més fàcil serà recordar.
Per què funciona?
Joshua Foer és periodista científic i fa 11 anys va ser destinat a cobrir el Campionat de la Memòria dels Estats Units. Allà és on competeixen els individus per veure qui és el més ràpid a memoritzar l’ordre d’un paquet de cartes barrejades a l’atzar o qui pot recitar centenars de nombres aleatoris després de mirar-los una sola vegada.
En un esforç per entendre com la gent va aconseguir aquestes increïbles gestes aparentment impossibles, Foer va passar la major part d’un any entrenant la seva memòria mitjançant el mètode dels loci. En el que ell anomena 'un experiment de periodisme participatiu', Foer va tornar al concurs un any després i va participar-hi ell mateix.
Però Foer mai no hauria pogut predir el que va passar després:
Va guanyar el concurs.
quin és el signe del zodíac del 28 d'octubre
El que va descobrir aquest periodista científic convertit en campió de la memòria és que gairebé tothom està equipat amb una memòria mitjana. El nostre cervell és extraordinari; només necessiten una mica d’entrenament, amb la tècnica adequada.
Com Foer va explicar en la seva xerrada TED de 2012:
Recordem quan parem atenció. Recordem quan estem profundament compromesos. Recordem quan som capaços d’agafar una informació i experiència, i descobrim per què és significatiu per a nosaltres, per què és significatiu, per què és colorit, quan som capaços de transformar-lo d’alguna manera que tingui sentit a la llum de totes les altres coses que suren a la nostra ment.
En altres paraules, si podem donar context a una sola informació, es fa més fàcil de recordar. I això, irònicament, és la clau: per recordar una cosa, cal recordar més coses.
Assegureu-vos de posar això al teu palau.
Estic segur que en Sherlock ho faria.
