Al meu llibre, 13 coses que la gent forta mental no fa , Descric els hàbits poc saludables però comuns que ens extenen de la força mental. I de totes aquestes 13 coses, la que sembla tenir més ressò entre les persones és el número 2: la gent mentalment forta no regala el seu poder .
Sembla ser un problema bastant universal amb el qual la majoria de nosaltres podem relacionar-nos en un moment o altre.
Regales el teu poder sempre que permetis que altres persones o circumstàncies controlin la teva manera de pensar, sentir o comportar-te.
Per exemple, quan dius que el teu cap t’ha arruïnat el dia, li dónes poder sobre la teva vida. O quan dius que l’altre significatiu “t’enfada”, els dónes poder sobre com et sents.
D’altra banda, quan decidiu que ningú no tindrà el poder de controlar com us sentiu sobre vosaltres mateixos, com penseu sobre el món, quin tipus de dia tindreu, com passareu el vostre temps , o amb qui ho gastareu, us podreu potenciar per crear la vostra millor vida.
Aquí hi ha les dues millors maneres de deixar de regalar el vostre poder:
1. Torneu a emmarcar el vostre idioma.
Cada vegada que afirmeu que algú us ha fet sentir malament, recordeu-vos que només teniu el control de com us sentiu. O quan tingueu la temptació de dir que 'heu de fer alguna cosa', recordeu-vos que cada decisió és una elecció.
No heu de treballar tard i no heu d’anar a la botiga. Per descomptat, pot haver-hi conseqüències si decidiu no fer-les, però reconèixer que feu una decisió conscient us pot permetre ser el millor possible.
2. Penseu abans de reaccionar.
Cridar a algú perquè està enfadat o estar d'acord en fer coses que no vol fer són només dues maneres en què podria estar regalant el seu poder.
I atacar o dir que sí a qualsevol cosa que se us demani són només dues maneres de regalar el vostre poder que s’haurien convertit en un hàbit.
Potencia’t pensant abans de reaccionar. Respireu profundament, disculpeu-vos de la situació o distreu-vos durant uns minuts, fins que us sentiu prou tranquil per recollir els vostres pensaments.
És possible que digueu 'Permeteu-me comprovar el meu horari' abans de recórrer a 'sí' com a resposta predeterminada a alguna cosa que no vulgueu fer. O si us sentiu frustrat, digueu: 'Vaig a marxar uns minuts per calmar-me' i, a continuació, marxeu de manera que no permeteu que algú pugui treure el pitjor de vosaltres.
Recupereu el vostre poder
Cal un treball dur per conservar el vostre poder personal quan esteu acostumats a regalar-lo. Però augmentar la vostra força mental requereix que us retingueu totes les unces de poder personal.
Controleu, doncs, el vostre poder personal i cerqueu maneres en què el doneu voluntàriament. Conservar el poder us permet dedicar el vostre temps i energia a les coses que desitgeu, cosa clau per millorar el vostre benestar psicològic.
