Recentment, em vaig trobar acabant un pot de mantega de cacauet i passant per la meva rutina típica d’extreure les darreres unces restants raspant els costats del pot amb un ganivet curt de mantega, colpejant els artells al recipient de vidre i grunyint de concentració ... - com he fet durant tota la meva vida.
Mentre lluitava per mantenir la calma, el meu fill petit em va lliurar un espàtula de goma del calaix i va dir: 'Aquí, proveu-ho'. Va funcionar de manera brillant i em va sentir una mica avergonyit que després d’haver estat durant tant anys fent la mateixa activitat, no hagués pensat abans en aquesta solució tan notable.
Estic segur que molts de vosaltres heu tingut moments similars d’epifania, que heu participat en una rutina habitual durant anys només per descobrir a l’atzar (després de veure’l o escoltar-ne) unnova i millor manera de completar una tasca o resoldre un problema.
Al seu llibre, Pic: secrets de la nova ciència de l'expertesa , Anders Ericsson assenyala que un dels obstacles més grans que tenim per aconseguir aquests moments 'ah-ha' és homeòstasi , la tendència a omplir el que ens sembla més còmode. Ericsson, que va ser el pensador original darrere de la 'regla de les 10.000 hores' popularitzada al llibre de Malcolm Gladwell, Outliers: la història de l’èxit , continua fent servir els metges com a exemples d’aquest fenomen, ja que els metges d’alguns camps amb anys d’experiència solen ser menys qualificats que els seus companys més joves que encara estan aprenent i oberts a tècniques i pràctiques noves i innovadores.
Ericsson destaca que, per sortir de l’homeòstasi i fomentar idees noves i creatives, només hem de sortir de les nostres zones de confort. Resulta que això no és tan difícil (i aterridor) com pot semblar.
Posa’t a prova.
Sóc culpable de caure-hi zones de confort. M’agrada participar en activitats en què excel·lo més que en aquelles que tinc menys habilitats. Pot semblar raonable, però si no desafieu el cervell i l’obligueu a establir noves connexions, no creixerà.
Penseu a establir una 'resolució trimestral'. Cada trimestre (o fins i tot cada mes, si sou ambiciosos), fixeu-vos un objectiu per aprendre molt bé alguna cosa nova. Recordeu, avui en dia podeu aprendre gairebé qualsevol cosa amb un vídeo de YouTube, de manera que només necessiteu temps i voluntat. A principis d’aquest any, em vaig proposar finalment aprendre i resoldre el Cub de Rubik - El meu millor moment és ara 1:55.
Trencar una rutina.
Sens dubte, les rutines són fantàstiques, sobretot quan es tracta dormir . De vegades, però, trencar d’una rutina i obligar el cervell a estar mentalment sintonitzat amb una activitat pot provocar una nova idea o pensament creatiu.
No cal trencar un hàbit important per tenir un impacte. Agafeu una ruta diferent cap a la feina, utilitzeu una rutina d’exercicis diferent (o simplement feu exercici en general) o cuineu un menjar nou. Qualsevol cosa que trenqui una rutina mundana i que requereixi centrar-se en el que està fent obliga el seu cervell a aprendre i treballar.
Apreneu un tema desconegut.
Avui en dia, hi ha infinitat d’oportunitats d’aprenentatge en línia, des de Udemy a Els grans cursos , que ofereixen qualsevol nombre de cursos en qualsevol nombre de temes. També n’hi ha nombroses podcasts que tracten des de negocis fins a història i cultura.
En lloc d’escoltar contingut sobre un tema amb el qual pugueu estar familiaritzat, penseu en assumir un tema del qual no sabeu res. Com es van construir els Estats Units a finals del segle XIX? Què és la teoria de cordes? Què és Reiki?
Llegiu un llibre de ficció.
Estem tan inundats de contingut, notícies i informació que poden dificultar la nostra creativitat en lloc de millorar-la. Allunyar-se de la molèstia mental amb una lectura casual (o un llibre d’àudio) obliga el cervell a pensar amb imaginació.
Reserva una hora cada nit o un parell de nits a la setmana (sí, una rutina) perquè puguis desactivar les notificacions del telèfon, ignorar el correu electrònic i permetre’t la indulgència d’un llibre que no té res a veure amb la teva vida diària. Una que he gaudit, El ferrocarril subterrani: una novel·la , de Colson Whitehead.
Participa amb nens.
Seré el primer a admetre que les idees dels nens solen ser superficials, increïblement ingènues i, fins i tot, de vegades terriblement aterridores (no gaire diferents de les idees d'alguns dels meus amics). El que ofereixen els nens , però, són idees fresques, inalterades per paradigmes o expectatives predeterminades. Tot i que moltes d’aquestes idees mai no representen més que l’esbós de Crayola, comencen, la seva simplicitat pot ser el que necessiteu per ordenar un problema complex.
Recordeu que el propòsit de totes aquestes activitats és forçar-vos fora de la vostra zona de confort i obligar el vostre cervell a pensar. En fer-ho, en àrees i temes que desconeixeu o fins i tot desconeixeu, la vostra ment començarà a crear connexions i patrons que es construeixen entre si. En última instància, podeu trobar que aquestes connexions condueixen a una idea única o a una nova solució eficaç.
5/21 signe del zodíac
O simplement, us poden introduir a l’espàtula de goma del calaix de la cuina.
