Després de donar una nota clau recent, vaig estar parlant amb alguns membres de l'audiència, tots ells consellers delegats de petites empreses. Estaven descrivint com d’exasperant és mantenir els empleats d’avui compromesos i totalment concentrats.
mascle àries i femella taure
Em va preguntar si tenia dades sobre la freqüència amb què els empleats no hi són presents en aquest moment i, en canvi, són multitarea, somia despert o s’absorbeixen en qualsevol altra distracció. Vaig recordar un estudi del meu llibre Troba el foc i ho va compartir amb ells. Van quedar desconcertats, cosa que em va portar a compartir-ho amb vosaltres aquí. Primer, l'estudi, i després compartiré on va anar la nostra discussió.
El 2010, els psicòlegs de Harvard Matthew Killingsworth i Daniel Gilbert van dirigir un estudiar amb 2.250 subjectes, consultant-los a l'atzar (mitjançant una aplicació de telèfon) per registrar què feien en aquell moment i en què es centrava la seva ment. Un quart de milió de punts de dades més tard, van determinar que els subjectes de la prova (i tots nosaltres per extrapolació) tenien ments errants, és a dir, que no estaven atents / plenament compromesos amb el que hi havia al davant - un enorme 47% del temps .
I aquí teniu l’autèntic pateador, l’estudi va determinar a més que una ment errant no és una ment feliç, ja que no estar present en el moment era la causa dels subjectes de la prova que van informar de la infelicitat, no de la conseqüència. Com va informar Killingsworth: 'La ment errant és un excel·lent predictor de la felicitat de les persones. De fet, la freqüència amb què les nostres ments surten del present és un millor predictor de la nostra felicitat que les activitats en què estem implicats.
L'estudi també va trobar que les ments de les persones eren més propenses a vagar per temes agradables (43 per cent del temps) o temes neutres (31 per cent) que per temes infeliços (26 per cent). Però la gent era considerablement menys feliç quan pensava en temes neutres o infeliços i no era més feliç quan pensava en temes agradables que quan es dedicava plenament al que feia.
Dit d’una altra manera, quan no hi esteu presents, totes les carreteres apunten a la infelicitat. Fins i tot quan estàs de mal humor i deixes que la teva ment vagi cap a coses feliços, no estàs millor que si estiguessis present en aquest moment.
Kaitlyn Dever és lesbiana
I amb la ment errant el 47% de les vegades, diria que l’investigador Killingsworth pot haver-ho subestimat quan va dir: “Aquest estudi demostra que les nostres vides mentals estan impregnades, en un grau notable, dels no presents”.
El 47 per cent va sorprendre els meus col·legues post-magistrals, de manera que la nostra xerrada es va dedicar ràpidament a què fer al respecte: com mantenir presents els empleats / nosaltres en aquest moment. No volien assessorament sobre qüestions estàndard, així que els vaig donar uns mètodes peculiars, però memorables i efectius.
1. Actua com un nadó.
No vull dir això en un sentit despectiu. Sembla una tonteria, però pronunciar-se aquesta frase per si mateix quan crida l’atenció errant us fa tornar enrere. Penseu-hi. T’has adonat alguna vegada de com són els bebès carismàtics, de com capturen l’habitació sense dir ni una paraula? No és només la seva tendresa o la seva personalitat que ni tan sols estan completament desenvolupades.
és brock o hurn gai
Es deu al fet que estan presents al 100%, absorbits i fascinats per tot el que tenen al davant. I semblen tan feliços (menys el temps del bolquer amb gana o brut). Casualitat?
2. Accepteu que la multitarea és un mite.
Creiem que som molt hàbils en la tasca múltiple. Però és mentida. El neurocientífic del MIT, Earl Miller, ho va dir NPR que el nostre cervell no es pot centrar en dues coses alhora: és literalment impossible. Miller diu (editat per brevetat): 'Canviant de tasca en tasca, creieu que esteu atents a tot el que us envolta alhora. Però en realitat no ho és. Simplement canvieu entre aquestes tasques molt ràpidament (un fenomen conegut com a 'commutació de tasques'). '
Les tasques competeixen per utilitzar la mateixa part del cervell, confirmant encara més la impossibilitat del somni de 'dues coses alhora'.
De manera que el vostre cervell us enganya pensant que teniu moltes tasques amb èxit. Però empitjora. Quan feu tasques múltiples, en realitat perden fins a un 40 per cent de productivitat ja que necessita més temps al cervell per canviar de tasca en tasca i comet molt més errors que quan es centra en una tasca a la vegada.
És hora de tornar a la tasca única.
3. Agafa la deriva.
No parlo d’assegurar-me que ho compreneu, sinó de reconèixer quan la vostra atenció s’està derivant del que passa davant vostre (cosa amb la qual lluito en qualsevol reunió durant mitja hora).
cavall i drac del zodíac xinès
Per ajudar-me, escric una de les quatre frases que apareixen a la part superior de cada agenda de la reunió com a recordatori de mantenir-vos present (trieu la que més us agradi): 'Zona entrant, no fora', 'Estigueu atents, no us ocupeu completament', 'Executa la teva ment, no et deixis córrer ', o el meu favorit,' Què té la meva atenció ara mateix?
Feu de la vostra presència un regal mantenint-vos present. És el millor regal que podeu fer a vosaltres mateixos (i als que us envolten).
