'Uf, només hauria d'esborrar el meu Facebook'. Quantes vegades ho heu sentit o ho heu dit vosaltres mateixos i no ho heu fet?
La primavera passada vaig desactivar el meu compte de Facebook per fer un descans del soroll i no he tornat enrere. M’ho vaig passar fàcilment, perquè ho vaig agafar lent. Com qualsevol mal hàbit que vulguis trencar, aquest és un gall d'indi fred.
Hi ha molt a perdre deixant Facebook. Tothom que conec hi és. És com he conegut companys de feina, he programat esdeveniments, he vist créixer els bebès i he rebut notícies. Podeu utilitzar la plataforma per fer xarxes professionals, per executar una pàgina empresarial o anunciar productes o serveis. Això és molt per renunciar.
Però les raons per marxar són cada vegada més grans. Incompliment de dades. Atacs polítics estrangers. Vídeos de gossets que distreuen. Els cosins dels vostres amics que comenten i fan servir el 'vostre' incorrecte en cada article de notícies que compartiu.
Si voleu sortir de Facebook sense destruir la vostra xarxa, feu aquests passos durant els propers mesos.
Si hi confieu per promocionar el vostre negoci, però voleu fer un descans, penseu en desactivar el vostre compte i crear un compte fictici menys connectat per gestionar la pàgina de la vostra empresa.
femella taure i mascle lleo
1. Descobriu altres llocs per comunicar-vos.
És possible que no us adoneu de la facilitat amb què podeu estar connectat en altres llocs. Els missatges de text i els correus electrònics són llocs obvis per començar. Això és el que faig servir per mantenir-me al dia quan no són adequats:
Slack em permet comunicar-me amb companys de feina, contactes professionals i grups de voluntaris. (Un gran substitut per als grups de Facebook!)
Els butlletins de notícies Feedly i per correu electrònic em permeten estar al dia amb l’altre contingut que m’agradava rebre de Facebook (sense la barreja de comentaris que no m’agradaven rebre).
catherine bell i brooke daniells
Cluster és una xarxa social per compartir fotos i vídeos que podeu limitar a grups privats, com ara un grup de xarxes locals o gent que heu conegut durant una conferència.
Altres xarxes socials us poden ajudar a mantenir-vos al dia sense tot el soroll que suporteu a Facebook. Prefereixo LinkedIn per a col·legues, xarxes professionals i notícies de la indústria i Twitter per a persones que no conec.
La substitució de Facebook per altres aplicacions socials no crea exactament un estil de vida zen sense pantalla. En canvi, per a mi, ajuda a compartimentar el contingut perquè pugui abordar-lo amb la mentalitat adequada (per exemple, social versus professional, interacció contra consum).
2. Purgeu els vostres amics.
Un cop hàgiu sabut on preferiu comunicar-vos, comenceu a ser poc amic.
Migreu amics a altres plataformes si voleu mantenir-vos en contacte. Si els seguís per motius professionals, per exemple, proveu de connectar-vos a LinkedIn o Twitter. Si t’agraden les fotos dels seus fills, segueix-les a Instagram.
És possible que hàgiu de fer-ho en rondes, purgant-lo de nou al cap d'un parell de mesos, ja que us adoneu amb qui no necessiteu estar en contacte.
3. Proveu una neteja.
Abans de desactivar el vostre compte, proveu-lo. Mantingueu-vos fora de la plataforma (i, si té sentit, de totes les xarxes socials) durant una setmana més o menys. Feu-ho durant una setmana normal, ni una setmana, acampeu a Colorado.
Això us permet veure el que trobareu a faltar en no estar a la xarxa. La neteja de Facebook em va ajudar a adonar-me de quant confiava a la xarxa per fer anàlisis de notícies, així que em vaig inscriure a Feedly.
4. Traieu l'aplicació i bloquegeu el lloc web al telèfon.
Vaig pensar que només treure l'aplicació eliminaria la temptació de registrar-se. Però em vaig trobar, com un autèntic addicte, només fent servir el lloc web per a mòbils.
Bloquejar el lloc sembla un moviment d’intervenció greu, però heus aquí per què ho he fet: Tones d’enllaços a Facebook. Probablement ni us n’adoneu. I un cop allà comença el desplaçament.
Mitjançant la configuració de iOS, vaig bloquejar Facebook.com a Safari. Vaig poder accedir fàcilment al lloc web amb un PIN, però l’advertència que estava bloquejat va ser suficient per fer-me preguntar si ho necessitava. Spoiler: normalment no.
llisa bolivar ex de jorge rams
5. Troba altres aficions relaxants.
L’últim pas que heu de fer abans d’eliminar Facebook de la vostra vida és trobar una altra cosa a veure amb el vostre temps.
Tots esperem que alliberarem temps per iniciar un nou negoci, acabar una llista de lectura o formar-nos per 5.000, però sigueu realistes. Entres a Facebook quan tens uns minuts, estàs esgotat del dia, intentes dormir, mires la televisió o no coneixes ningú en un esdeveniment social.
Què més podeu fer per calmar la vostra ment de la mateixa manera, però evitar la negativitat i el clic?
6. Desactiva
És l'hora.
Psst ... no us preocupeu. El vostre perfil es penja a Facebook quan el desactiveu, de manera que podeu tornar en qualsevol moment.
Si les dades són la vostra preocupació, esborreu la vostra empremta digital en conjunt.
