És fàcil deixar de centrar-se en el panorama general quan el dia a dia consumeix tot el seu temps i energia. Fins i tot quan tot s’està executant més o menys en els terminis previstos, la feina i la vida comporten compromisos i obligacions.
La culpa, la frustració, la confusió i fins i tot la ràbia formen part del repte d’integrar el treball i la vida. Per què és tan difícil mantenir els ulls posats en el premi? És perquè estàs rebotant constantment entre prioritats. I no estàs sol.
bruno mars i jessica caban es van casar
Poques vegades sents que estàs al lloc adequat? Quan estàs a la feina, creus que hauries de passar més temps a casa i viceversa? Sóc jo gairebé cada dia.
Si no es controla, preocupar-se per la vostra conciliació laboral i familiar es converteix en una altra feina a temps parcial. Tot el que preocupa, planifica, organitza i reordena consumeix temps i energia mental preciosos. Pot distreure’s d’allò que més us importa. On són els vostres objectius i aspiracions en tot això?
Llavors, com fer que no perdeu de vista els vostres objectius a llarg termini quan tot està volant al vostre voltant?
Deixeu anar algunes coses. Fer decisions intencionades per deixar enrere coses que ara no són prioritats és increïblement difícil, però alliberador. És difícil dir a nosaltres mateixos, als nostres amics, a les nostres causes i a les nostres comunitats que aquestes peces del trencaclosques simplement no encaixen en aquest moment. En fer-ho, però, us permet centrar-vos en les coses més importants per a vosaltres en aquest moment.
Coneix els teus límits. Un parell d'hores al vespre i un dia de cap de setmana és raonable reservar exclusivament per a la família. Programeu el vostre temps de treball dedicat per a cada dia de la setmana i mantingueu aquest horari. Si fixeu límits i els mantingueu, és menys probable que us endevineu en aquest moment.
Treballar més quan es pugui, dedicar-se més temps a la família quan es pugui. Fins i tot amb bons límits, apareixen les oportunitats de fer pocs dipòsits de temps en una galleda o l’altra. Els meus fills van celebrar la seva primera festa d’aniversari durant el passat cap de setmana. Em va encantar el moment de tranquil·litat trobat i el vaig passar fent la migdiada. (D'acord, potser això no va ser especialment productiu, però em va semblar molt bé.) No deixeu passar aquestes oportunitats.
Fixeu-vos en la conversa negativa sobre si mateixos i atureu-la. Penseu a entrenar-vos com ho faríeu amb un amic en la mateixa situació. És possible que us sorprengueu si escolteu amb quina freqüència dieu 'hauríeu d'haver fet ...' o 'si fos millor ...' Tot això se suma a un gran desgast negatiu de greix a la vostra capacitat de pensar clarament i moure's. endavant. Tallar-ho.
ruptura de la dona lleo i l'home bessons
I el meu més gran: No tingueu cap culpa quan us cuideu. No es tracta de colar-se en un dia de spa. Tot i que és atractiu, aquest consell comú no és realista. Per a mi, cuidar-me és dormir prou, arribar al sopar nocturn de la meva nena, córrer cada dia, recordant-me periòdicament els meus objectius. Aquest parell de coses no són negociables perquè fan possible la resta.
Podeu mantenir-vos en la pista amb els vostres objectius a llarg termini mentre realitzeu el treball quotidià canviant la vostra mentalitat. Ho podeu tenir tot, però no tot alhora. L’adopció d’aquesta visió pot requerir que respongueu algunes de les vostres creences més estretes. No obstant això, la saviesa integrada donarà suport als vostres esforços per trobar aquella sensació de control a la vostra vida quotidiana que desitgeu. Administrar-lo avui mateix amb una visió a llarg termini ajuda a mantenir els seus objectius de vida laboral en perspectiva.
