Principal Dirigir Nou estudi: intentar animar a les persones ansioses que es produeixen contrafocs (fes això en lloc d'això)

Nou estudi: intentar animar a les persones ansioses que es produeixen contrafocs (fes això en lloc d'això)

El Vostre Horòscop Per Demà

Probablement heu tingut l’experiència d’intentar calmar un amic o empleat ansiós, només perquè el vostre intent de bona fe acabi molestant-los més. Els experts diuen que això és habitual. Tractar de calmar les persones ansioses dient-los que es 'tranquil·litzin' o assenyalant que les coses poden empitjorar tendeix a produir-se malament.



Ara mateix necessitem tota l'ajuda que podem obtenir per mantenir-nos mútuament el més equilibrats i positius possible. Llavors, què funciona si els enfocaments habituals no ho fan? A nou estudi suggereix que l’única manera efectiva de calmar algú és simplement reflectir i validar els seus sentiments.

Intentar animar la gent no funciona.

Per esbrinar-ho, els investigadors van provar diversos enfocaments per reconfortar 325 participants casats que es van oferir voluntaris per pensar en una baralla amb la seva parella i informar de com els feien sentir diversos intents d’un amic per animar-los. Els resultats es van publicar recentment a Revista de Comunicació .

Alguns dels enfocaments van ser el que els investigadors van anomenar 'baix centrat en la persona'. És una fantàstica ciència que parla de missatges que minimitzen l’angoixa de la persona o suggereixen que no s’haurien de sentir tan molestos. Altres estaven 'centrats en la persona', és a dir, van validar l'estrès de la persona, dient coses com 'tens tot el dret a sentir-te molest' o 'és comprensible que estiguis estressat'.

Els enfocaments més empàtics van ser el clar guanyador. 'Els missatges centrats en la persona es van associar amb nivells més elevats de millora emocional'. informa el blog de la British Psychological Society Research Digest . 'També hi havia menys reactivitat emocional als missatges centrats en la persona: els participants es van sentir menys enfadats, menys crítics i menys propensos a discutir amb el seu amic'.



Els investigadors (així com el sentit comú) suggereixen que el fet de reconèixer les emocions d'algú no se sent coercitiu. Els intents de minimitzar l’ansietat d’algú, per molt intencionats que siguin, poden ser controladors.

El resum aquí és un recordatori útil per als caps i els amics en els nostres temps de prova actuals. Si realment estàs interessat en fer que algú se senti una mica millor quan es comprèn que està estressat, renuncia a animar-lo. Voleu dir bé, però probablement només sentiran que intenteu empènyer-los. Una aposta molt millor, demostra la ciència, és simplement escoltar amb empatia.



Articles D'Interès

L'Elecció De L'Editor

10 esdeveniments que ens van canviar a tots el 2018
10 esdeveniments que ens van canviar a tots el 2018
Tots hem crescut personalment, professionalment i políticament arran d’aquests esdeveniments importants.
50 startups que canvien el món per veure el 2019
50 startups que canvien el món per veure el 2019
Des dels préstecs estudiantils fins al treball en col·laboració a casa, aquests empresaris tenen idees entusiastes per solucionar almenys alguns dels problemes que més afecten a la societat.
La icona de la moda Kate Spade, que va reinventar la dona moderna, ha mort als 55 anys
La icona de la moda Kate Spade, que va reinventar la dona moderna, ha mort als 55 anys
La icona de la moda va llançar un negoci de bosses de mà el 1992, que es va convertir en un nom conegut per a les dones modernes. Va ser trobada morta dimarts al matí d’un aparent suïcidi.
Dona Aquari
Dona Aquari
Dona Aquari enamorada. Compatibilitat amorosa dona Aquari. Personalitat de la dona Aquari. Sortint amb una dona Aquari. Trets d'una dona Aquari.
Bianca de la Garsa Bio
Bianca de la Garsa Bio
Conegui Bianca de la Garza Bio, Assumpte, Divorci, Patrimoni net, Ètnia, Salari, Edat, Nacionalitat, Alçada, Periodista, ancoratge, Corresponsal, Wiki, Xarxes socials, Gènere, Horòscop. Qui és Bianca de la Garza? Bianca de la Garza és una presentadora nominada als premis Emmy.
Scott Patterson Bio
Scott Patterson Bio
Scott Patterson és un actor i músic nord-americà. És conegut sobretot pel seu paper a Gilmore Girls com a Luke Danes i com a agent especial Peter Strahm a la franquícia Saw. A més, als anys vuitanta, era llançador de beisbol de lligues menors.
Sunrise Coigney: qui és l'esposa de Mark Ruffalo, Sunrise Coigney?
Sunrise Coigney: qui és l'esposa de Mark Ruffalo, Sunrise Coigney?
Índex1 Qui és Sunrise Coigney?2 Quina riquesa és, fins ara? Patrimoni i actius nets de Sunrise Coigney3 Vida primerenca, nacionalitat, ètnia4 Ascens a la fama com a actriu5 Botigues de joieria i disseny6 Aparença i estadístiques vitals7 Aficions i preferits8 Matrimoni amb Mark Ruffalo9 Qui és el seu marit? Mark Ruffalo Wiki/Bio9.1 Antecedents educatius9.2 Inicis de carrera9.3 Ascens a