El món hiperactiu i exigent d’atenció actual fa que la reflexió no sigui una tasca fàcil. Tot i això, encara hem de trobar una manera de tallar “l’espai mental” perquè puguem pensar amb claredat, planificar, reflexionar, somiar.
quin signe és el 20 d'agost
La meva filla menor té una zona especial a la seva habitació on es pot relaxar i relaxar-se. Ella l’anomena la seva 'zona chillax'. Tot i que és possible que la vostra zona chillax no tingui coixins grans de color rosa i una moqueta blanca i esponjosa, tots hem de crear un lloc i un temps que ens ofereixin un espai mental.
El vostre espai pot ser el vostre cotxe quan aneu cap a casa després de la feina, un racó de lectura o meditació a casa, la banyera, el gimnàs, un parc proper on passegeu, on vulgueu estar sol amb els vostres pensaments. El pensament, la planificació i la reflexió que feu en aquest espai us ajuden a sortir de la cinta de córrer i a pujar per sobre del remolí diari per obtenir una perspectiva valuosa.
Aquí hi ha cinc maneres de crear una mica d’espai mental:
- Programeu reunions durant 45 minuts en lloc d’una hora per construir a temps per sintetitzar els vostres pensaments entre reunions.
- Creeu una reunió setmanal recurrent amb vosaltres mateixos, fins i tot només 15 minuts, per reflexionar sobre els vostres pensaments sobre vosaltres mateixos, el vostre equip i els vostres objectius.
- Apagueu la ràdio del cotxe de tant en tant per pensar en el camí cap a la feina o fer un informe sobre el camí cap a casa.
- Passegeu després de dinar per prendre aire fresc, reflexioneu al matí i animeu-vos a la tarda.
- Desconnecteu-vos de totes les formes de tecnologia durant una hora a la setmana per tornar a posar-vos en contacte amb les coses i les persones que teniu al davant.
La ment no només és una cosa terrible per malgastar, sinó una cosa terrible per desordenar. Cerqueu el temps i l’espai per alliberar la vostra ment per fer el que millor funciona: penseu.
