Voleu canviar el món, de manera que treballeu hores llargues i incansables, la vostra ment mai no s'apaga i el vostre cos mai no descansa. Se sent com si la teva vida estigués cremant als dos extrems del canelobre, però sembla que no et pots deixar aturar.
Jo també vivia així. La idea de fer un descans o descansar era inimaginable. I els pocs vespres en què vaig intentar relaxar-me i gaudir del temps lliure, l’únic que vaig fer va ser sentir-me culpable d’haver marxat. Acabaria de tornar a la feina més tard de la nit que de costum.
Va ser saludable? Vaig ser més productiu? No necessàriament.
Aquí teniu la veritat. Si realment voleu transmetre canvis, impulsar la vostra missió i fer créixer el vostre negoci, la creació d’espai i quietud a la vostra vida ha de ser innegociable. Per fer-ho, cal un canvi de mentalitat allunyat dels pensaments que són dolents. Per convertir el temps d'inactivitat en un bé valuós, vaig començar a fer les tres accions següents.
Programa el teu temps d'inactivitat.
La majoria de la gent pensa que fer pauses és espontani, però la millor manera d’aturar-se és planificar en conseqüència. Quan arriba la nit, el vostre ritme circadià i el vostre cos ho saben sense pensar conscientment que és hora de dormir. Esteu entrenant el cos i la ment per anticipar-vos al tancament. Podeu impartir aquest mateix nivell de torn dins del vostre horari diari o setmanal.
Crea una rutina per descansar. Tant si es tracta d’un bloc de temps al matí, un dia entre setmana o uns minuts al llarg del dia, planifiqueu el temps per fer un descans i complir-vos-hi. Cada dimecres i diumenge, per exemple, he bloquejat el temps específic per relaxar-me i reflexionar. Això s’ha convertit en una cosa innegociable a la meva vida per inculcar l’hàbit a la meva ment i el cicle del meu cos per desconnectar. Prendre temps d'inactivitat es converteix en un hàbit, similar al de revisar el correu electrònic.
sol en àries lluna en àries
Participa en la reflexió.
Els pensaments i les idees que flueixen per la vostra ment són com augmenteu el vostre valor com a líder. Per tant, utilitzeu moments de pausa per reforçar la capacitat del vostre cervell per pensar amb més força i rapidesa.
Preneu espai per deixar-vos pensar. Centreu-vos en un aspecte del negoci que vulgueu millorar. Penseu on voleu ser i si esteu en el camí més ràpid per arribar-hi.
A la nostra societat, ens hem acostumat a estimular-nos i entretenir-nos constantment. Com a resultat, hem de bloquejar activament el temps per trobar quietud i permetre que aquests moments d’avorriment percebut suscitin somnis interiors i permetin florir la creativitat. Durant aquest temps, no tingueu en compte les idees que teniu.
No cal treballar 12 hores esgotadores cada dia. Necessiteu un moment de coneixement.
Cuida el teu cos.
Alguns dels dissuasius més importants per a la creació i l'èxit reals de la riquesa no són els recursos, els inversors o una forta cadena de subministrament; és la vostra salut personal. Si tens energia, és més probable que actuïs i siguis atrevit quan experimentis por o moments d’oportunitat. Si us heu cuidat, podeu presentar-vos més fàcilment per connectar i donar suport als vostres empleats, socis i clients.
Sou el líder de la vostra organització. Si et passa alguna cosa, tot queda compromès. Heu de cuidar-vos com si hi estiguéssiu una estona. Durant els moments d’espai, creeu una rutina de benestar, navegueu pel vostre horari físic i doneu al vostre cos, ment i esperit allò que més necessita. Alguns dies, sembla que toca dur al gimnàs i, altres, consisteix a meditar, fer un massatge o llegir un llibre.
La salut és un recurs que sempre us podeu proporcionar.
És necessari crear espai per al temps d'inactivitat de la vostra vida. Al cap i a la fi, la via emprenedora no és un objectiu final, és una forma de vida. Si voleu gaudir-ne a llarg termini, heu d’estar disposats a fer pauses, reflexionar i rejovenir-vos. És possible que us porti més endavant del que mai no podríeu fer a les nits a l’oficina.
quina alçada té la Michelle Duggar
