Avui he entrat a la nostra cafeteria local i m’ha acollit un barista amable i somrient mentre prenia la meva comanda. El meu somriure retornat em va quedar a la cara quan em vaig girar per anar cap al taulell per esperar la meva beguda, que va ser vista per una dona que ja hi estava esperant la seva beguda. Ella va tornar a somriure. Va ser un moment de sentir-me acceptat, escampant la meva felicitat, i rebent-lo de nou.
Somriure és realment contagiós, ja que les neurones mirall situades al fons del nostre cervell responen a un somriure amb un somriure propi. Fins i tot podeu comptar amb la devolució de més de la meitat dels vostres somriures.
Hi ha una raó per la qual ens agrada somriure: allibera neurotransmissors que se senten bé, com endorfines, dopamina i serotonina que millora l’estat d’ànim, que fan molt bé al cos. Somriure és un poderós aixecament de la vida quan es practica diàriament i amb freqüència. Aquí hi ha 13 raons per compartir el regal d’un somriure ara mateix.
1. Construeix confiança amb un somriure.
Els estudis han demostrat que un somriure genuí augmenta la confiança que sent el destinatari d’aquest somriure. De fet, com més gran sigui el vostre somriure (no un somriure boig, sinó un gran somriure accessible), més altres confiaran en vosaltres. Construir confiança és una necessitat absoluta per a l’èxit empresarial i individual i, quan oferiu als vostres clients un somriure càlid, és molt més probable que confieu en vosaltres.
2. Ajuda el teu cor.
Somriure no només pot relaxar el cos, sinó que també pot reduir la freqüència cardíaca, reduir la pressió arterial i disminuir les possibilitats de patir malalties del cor.
3. Fes-te popular.
La majoria de nosaltres dubtem en acostar-nos a algú que està arrufant el nas, però naturalment ens sentim atrets pels que somriuen: els volem conèixer i per què irradien felicitat.
4. Augmenteu la vostra positivitat.
Els que somriuen sovint són molt més propensos a sentir-se positius i satisfets amb la seva vida.
5. Augmenteu la vostra productivitat.
Somriure pot disminuir la negativitat: revitalitzar i augmentar la vostra productivitat. Els estudis han demostrat que uns minuts de somriure i riure motiven la gent a treballar més i fins i tot poden millorar la creativitat.
6. Sigues més juvenil.
Les persones que somriuen semblen més joves. Els músculs que fem servir per somriure ens aixequen la cara; no cal un aixecament de la cara, només somriem més. L’avantatge afegit és que quan somriu, és més atractiu per als altres.
7. Trobeu èxit, un somriure a la vegada.
Quan somriem als altres, desprenem confiança. Els estudis fins i tot han trobat que aquells que somriuen sovint guanyen més diners en consells (com el meu barista d’aquest matí), són molt més propensos a rebre una pujada i són més propensos a pujar per l’escala en comparació amb els seus sovint frunzits arrufats i malhumorats. companys.
8. Sigues el millor líder que puguis ser.
Els estudis han demostrat que somriure és una eina de lideratge extremadament eficaç. Els companys de feina i els empleats són molt més receptius als líders que somriuen; comencen i acaben una sol·licitud amb un somriure agradable.
9. Redueix l'estrès i millora el teu estat d'ànim.
Un excés d’estrès a la vida pot causar infinitat de problemes, inclosos l’obesitat, l’asma, els mals de cap, la malaltia d’Alzheimer i fins i tot la mort prematura. Somriure redueix l’estrès i redueix el risc d’aquests riscos relacionats amb l’estrès. Millora significativament el vostre estat d’ànim, així com el d’altres que tenen la sort de presenciar el vostre somriure.
10. Bombeu el sistema immunitari.
Somriure i les seves qualitats relaxants ajuden a augmentar el sistema immunitari. Somriu més per evitar els refredats i mantenir-se sa.
11. Reduïu el dolor.
L’alliberament dels vostres neurotransmissors que s’hi senten bé que provenen d’un somriure real als vostres ulls actua com un analgèsic natural.
12. Viure més temps.
Els estudis han demostrat que podeu afegir fins a set anys més a la vostra vida somrient sovint. Qui no ho vol?
13. Sigues activista per la felicitat.
El vostre somriure pot alleugerir l’estat d’ànim de qualsevol situació en què us trobeu i té el poder d’alçar l’estat d’ànim dels que veuen la vostra expressió amable. Porteu més felicitat al món: saludeu tothom amb un somriure.
