Anar més ràpid. Fer més. Pressupost. Afanyeu-vos encara més . Us sembla familiar? Les xarxes socials estan plenes d’influents, emprenedors i ‘gurus’ que anuncien les virtuts del pressupost a tota costa. S’ha arribat al punt en què la pressa, i fins i tot només parlar de pressa, sembla ser més important que produir resultats.
Tot i que certament no en vaig presumir, vaig treballar massa dur en iniciar el meu negoci. Vaig treballar de 80 a 90 hores setmanals durant anys. Vaig confondre 'pressa' amb 'productivitat' i vaig confondre que 'treballava' amb 'resultats'. No tenia una pràctica de mindfulness. No vaig dedicar temps a viatges, diversió, amics o familiars. Vaig pensar que si treballés més i treballés més hores, tindria més èxit. Em vaig equivocar i, el 2017, em vaig esgotar fins al punt que em vaig desmaiar i vaig patir una commoció cerebral.
L'antídot contra la mentalitat 'sempre bullent' és la 'lentitud'. Sembla una bogeria, però la desacceleració pot ser la diferència entre l’èxit o el fracàs o entre prosperar i cremar-se.
Tot i que cada vegada hi ha més entrenadors personals i influents en xarxes socials, qualificats o no, promocionen l’estil de vida bulliciós, els líders i empresaris amb èxit que realment generen resultats a la seva vida saben que la desacceleració constitueix la base del seu èxit.
A continuació, es detallen quatre raons per les quals la desacceleració us pot ajudar a accelerar l’èxit, a gaudir d’un sentit més profund de la realització i a crear la vida que desitgeu.
1. Tindreu més claredat.
Quin sentit té pressionar si aneu en la direcció equivocada? Massa gent treballa incansablement per un camí que no els donarà els resultats desitjats. És com córrer sobre una cinta de córrer ... estàs treballant, però no aniràs enlloc.
Reduïu la velocitat i doneu temps a la claredat. No podeu veure cap a on aneu si esteu massa ocupats corrent amb el cap baix. No es pot veure el brillant a la cantonada de l’ull si està centrat làser en una direcció.
Per solucionar-ho, programa una hora cada setmana per 'registrar-se'. Reflexioneu sobre les vostres intencions i observeu els reptes o oportunitats que apareixen davant vostre. Penseu en què funciona, què no funciona i on podeu concentrar la vostra energia la setmana que ve.
2. No es pot pressionar si està mort.
Tot i que aquest encapçalament és exagerat, hauríeu d’entendre: no podeu continuar treballant i creant la vida que desitgeu si no podeu fer-ho. En el meu cas, la meva lesió al cap podria haver estat pitjor. Llavors que? Valia la pena pressionar-se a tota costa?
Si el vostre objectiu és tenir èxit, hauríeu d’estar disposats a dedicar-vos el temps per respectar allò que necessiteu la vostra ment, cos i esperit per mantenir-vos sans. Quan cada dia proporciona 24 hores, realment no hi ha excusa per no meditar, fer exercici, cuinar un menjar saludable o un diari.
El una persona mitjana passa 53 minuts a Instagram al dia , sense incloure Facebook, Snapchat i LinkedIn. Afirmar que frenar és un privilegi o un luxe és una excusa. Tens la mateixa quantitat de temps al dia que Oprah, i ella medita. També ho fan Marc Benioff (CEO de Salesforce), Arianna Huffington, Beyoncé i Jeff Weiner (CEO de LinkedIn). Si ho poden fer, tu també.
3. Aprofitaràs el poder de l’emoció.
Massa gent no veu els beneficis de les seves emocions. Les emocions són una guia i us ajuden a fer un inventari del que passa al vostre entorn i de la millor manera de respondre. Les persones amb èxit senten i gestionen les seves emocions i no els deixen desencadenar comportaments o accions dolentes.
Hi ha un mantra que resumeix bé això: si el podeu anomenar, el podeu domesticar. Alentir-vos, podreu sentir les emocions que esteu experimentant i descriure-les. En fer-ho, podeu processar-los i deixar-los guiar cap a una resposta saludable.
Per exemple, la ira és una gran emoció. Us indica que alguna cosa no funciona i, quan s’aprofita, proporciona l’energia per canviar-la. Si ets irregular i estàs apressat tot el temps, la ràbia obtindrà el millor de tu i hi actuaràs. Els efectes adversos poden desfer el vostre progrés i evitar l’èxit que desitgeu. Reduir la velocitat us ajuda a canalitzar les emocions cap a accions que us serveixen bé i que portin a l’èxit.
4. Prendràs millors decisions.
De què serveix pressionar-se tot el temps si una sola decisió pot desfer tota la feina que heu invertit?
En poques paraules, la vostra ment és com un motor de cotxe: si sempre teniu el pedal a terra, el motor es redline, es sobreescalfarà i fallarà. Quan reduïu la velocitat i dediqueu temps al descans i a la meditació, reduïu la vostra línia base d’estrès mental. Quan la vostra ment no corre, és lliure d’absorbir informació, avaluar les circumstàncies i prendre una bona decisió.
Si l’èxit requereix prendre bones decisions i la desacceleració us ajuda a prendre millors decisions, considereu com podeu invertir més temps a frenar-la.
Aquest consell us ajudarà a treballar millor, amb més rapidesa, eficàcia i sostenibilitat. També us divertireu i el procés a un nou nivell.
Penseu en els avantatges descrits anteriorment i identifiqueu un simple pas cap a la incorporació de més lentitud a la vostra vida. Vegeu com funciona això i, a continuació, proveu-ne més. Com algú que es va convertir en una commoció cerebral i es va canviar, puc dir-vos que la vida és molt millor quan equilibreu el bullici amb la lentitud. (...)
