Voleu començar ràpidament el vostre dia? Abans de sortir per la porta i endinsar-vos en el ritme frenètic de la vostra rutina de treball, és possible que hagi de començar aquest avantatge productiu mentre la majoria de la gent encara dorm.
Un informe recent publicat a The Wall Street Journal, que vaig tractar aquí , diu que pot ser el 4 de la matinada moment més productiu del dia . No és broma. Les raons de l'augment de la productivitat en aquest tipus hora impia incloure:
- Distraccions mínimes (com els nens o la feina) abans que surti el sol
- Ningú no us envia correus electrònics ni us envia missatges de text
- Hi ha menys a veure a les xarxes socials
Qui ho fa?
Si creieu que les 4 de la matinada és una bogeria, també podeu dir-ho a les cares de certes persones que tenen un èxit insensat. Tots comencen la seva jornada laboral entre les 3.45 i les 4.30 del matí.
- El conseller delegat d'Apple, Tim Cook, comença la seva rutina matinal a les 3:45 del matí.
- Sallie Krawcheck, consellera delegada d'Ellevest, diu: 'Mai sóc més productiu que a les 4 de la matinada'.
- Michelle Gass, cap de mercaderies i responsable dels clients als grans magatzems de Kohl, posa la seva alarma a les 4.30 del matí per sortir a córrer.
- El conseller delegat de Virgin America, David Cush, es desperta a les 4:15 hores per trucar a socis de negocis de la costa est.
Però, com la majoria de nosaltres, voleu i necessiteu el vostre son. Potser la vostra vida personal no us permetrà el luxe d’anar a dormir a primera hora i el ritual matutí d’empresaris famosos.
Estic amb tu.
El ritual matinal que realment compta comença a l’oficina
Arribes a l’oficina i, com si fossin puntuals, les distraccions comencen a acumular-se, s’han d’apagar focs, entren les queixes dels clients i els companys de feina que necessiten reboten al taulell demanant coses (exigents?), Com ara, aviat . No són ni les 9 del matí i ja esteu a punt per fer una pausa per dinar.
Si això us sembla familiar, la psicòloga Melissa Gratias, experta en tota la productivitat de les coses, recentment va escriure sobre un ritual del matí que us recomana que seguiu en el moment que us asseieu al vostre escriptori. Segons ella bloc , aquesta és la manera de dominar el vostre matí:
1. Seguiu una rutina previsible.
Mapa dels primers 30 a 60 minuts del dia. Què heu de fer per començar bé el dia i quant de temps heu de destinar a cada tasca?
2. Eviteu entrar al correu electrònic.
Un cop hàgiu obert la safata d'entrada, és possible que us deixeu embolicar en un remolí de necessitats d'altres persones. Feu això últim.
3. Minimitzar les interrupcions.
Silencia el telèfon i assegura't que les notificacions per correu electrònic estiguin desactivades. Programa horitzons matinals en lloc d’interrompre els altres.
4. Incloeu tasques productives.
El vostre 'ritual d'obertura' és un moment per examinar el calendari dels propers dies, actualitzar la llista de tasques, assenyalar les prioritats principals del dia, netejar la taula, fer estiraments, etc. Eviteu tasques que us robin productivitat o la dels altres.
valor net de bethany joy lenz
5. Utilitzeu recompenses autoimpostes.
Si us costa seguir el ritual del matí, trieu algunes recompenses autoadministrades per realitzar les tasques menys agradables. Potser només utilitzeu la vostra crema de cafè preferida quan hàgiu acabat el ritual d'obertura.
Tens el teu propi ritual matinal que funciona com un encant? Comparteix els comentaris següents .
