El trastorn d’ansietat social va més enllà de ser tímid o introvertit. Implica una por extrema a la interacció social i interfereix en la vida quotidiana d'un individu.
Els símptomes del trastorn d’ansietat social solen començar cap als 13 anys i els símptomes persisteixen fins a l’edat adulta. La majoria de les persones amb ansietat social esperen almenys 10 anys per obtenir ajuda, segons l'Associació d'Ansietat i Depressió d'Amèrica.
sol en taure lluna en escorpí
Tant si creieu que podeu tenir ansietat social com si sospiteu que algú que coneixeu la pateix, aquí teniu les coses més habituals de les persones amb trastorn d’ansietat social:
1. S’imaginen avergonyint-se.
Tant si estan a punt de conèixer una nova persona com si entren en una reunió social, les persones amb trastorn d’ansietat social preveuen escenaris horriblement vergonyosos. Els preocupa dir o fer el que és incorrecte i imaginar a altres persones horroritzades pel seu comportament.
2. Eviten situacions en què seran jutjats.
L’ansietat social fa que la gent pensi coses com ara: “Altres persones pensaran que sóc estúpid” o “Desordenaré i tothom pensarà que sóc un perdedor”. El seu extrem por al rebuig els fa allunyar-se de situacions socials incertes sempre que sigui possible.
3. Només se senten còmodes amb algunes persones específiques.
La majoria de les persones amb ansietat social se senten còmodes amb algunes persones específiques: un millor amic, un pare o un germà. La interacció amb altres persones pot provocar un augment de l’ansietat. Sovint, portar una persona 'segura' a la botiga de queviures o a una reunió social fa que les seves interaccions siguin molt menys aterridores.
4. Es preocupen que altres persones notin la seva por.
Tant si parlen en una reunió com si intenten parlar amb un conegut, les persones amb ansietat social preocupen que es noti la seva ansietat. Acostumen a experimentar símptomes físics, com ara una cara enrogida, palmes suats, mans tremoloses o falta d’alè, i estan convençuts que tothom pot saber quan està nerviós.
Què fa Carson Mccallister per guanyar-se la vida
5. Experimenten pors socials específiques.
Per a algunes persones amb ansietat social, la por es troba en parlar en públic. Però altres experimenten ansietat extrema per coses com escriure davant d’altres o menjar en llocs públics. Moltes persones amb ansietat social també temen parlar per telèfon.
6. Criten les seves habilitats socials.
Les persones amb ansietat social dediquen molt de temps a analitzar les seves interaccions socials. Repeteixen les converses a la seva ment una vegada i una altra i analitzen la seva comunicació. Exageren els seus defectes i es jutgen amb duresa.
7. Els seus pensaments sovint es converteixen en profecies autocomplertes.
Els pensaments negatius associats a l’ansietat social sovint es converteixen en profecies d’autocompliment. Algú que pensi: 'La gent sempre pensa que sóc estrany', pot quedar-se a si mateix durant els compromisos socials. La seva distinció pot dissuadir els altres de parlar amb ell, cosa que reforça la seva creença que és incòmode socialment.
Obteniu ajuda per a l’ansietat social
L’ansietat social és una malaltia molt tractable. La teràpia, la medicació o una combinació dels dos sovint poden alleujar els símptomes.
Entrenadors relacionats amb Brian Chip Kelly
Si creieu que podeu tenir ansietat social, parleu amb el vostre metge. Un metge pot descartar problemes de salut mèdics que puguin contribuir als vostres símptomes i, si cal, us pot derivar per obtenir un tractament psicològic adequat.
