Si esteu llegint aquest article, és probable que aplaceu un projecte o una tasca més gran. Puc relacionar-me: amb vídeos de gats, memes divertits i connectivitat constant, pot ser fàcil postergar. Però també pot perjudicar el vostre negoci.
Pot ser fàcil endinsar-se en un racó per fer-ho més endavant, però, completant-lo ara, obriu el dia a més oportunitats. A continuació, es mostren tres maneres d’entrenar el cervell perquè la vostra postergació sigui una cosa del passat.
1. Deixa’t mandrós.
Sé què estàs pensant. Ser mandrós és totalment contradictori amb el que t’han ensenyat, però escolta’m. Sovint hi ha vegades que posposem perquè ens sentim desbordats. Si tinc massa tasques pendents per complir, em començo a sentir molt estressat. Quan tinc una llista de tasques enorme, abordo dos o tres articles petits i després vaig a fer un llarg descans. De vegades fins i tot em faré un dia complet de descans si em sento molt desbordat.
La propera vegada que us sentiu culpable perquè esteu procrastinant, digueu-vos que és temps d'inactivitat i que necessiteu un descans. A continuació, promet-te que aconseguiràs tot el que apareix a la llista demà, ja que ara et recompenses. Quan em prenc temps lliure, també torno a ser més productiu que abans del descans.
2. Comenceu el dia amb la tasca més difícil.
Aquest any, vaig deixar de fer els meus impostos perquè se sentien difícils i difícils. Però tan aviat com van acabar, vaig sentir una gran sensació d’alleujament i van ser més fàcils del que s’esperava. Digueu-vos que no podeu començar res més fins que no hàgiu treballat o completat la tasca que més temeu. Un cop hagueu començat, semblarà menys aclaparador i us donarà la confiança per avançar. També és important recordar que, de vegades, és millor apuntar a l’acabat que aspirar a la perfecció.
A més de començar el dia amb la tasca més difícil, doneu-vos un temps raonable per completar-lo configurant un temporitzador. Això us obliga a treballar durant 30 minuts a una hora sense interrupcions i us pot sorprendre el que podeu aconseguir quan us asseieu i només ho feu.
relació home taure i dona libra
3. Canvieu la vostra mentalitat.
Aquest consell requereix molta més feina mental que física. És important entendre que la postergació és només una paraula més per a la por. És possible que tingueu menys motivació per realitzar una tasca perquè us sentiu poc qualificat o insegur.
Un cop confrontats a aquests sentiments, podreu entendre millor per què temeu la feina i com cal combatre aquests sentiments que probablement siguin falsos. La por prové de situar-se en situacions incòmodes, però al contrari, sortir de la vostra zona de confort i provar coses noves genera confiança. Quan us sentiu segurs de les vostres capacitats, esteu més motivats a treballar dur.
Per a la majoria de la gent, l’arrel de la postergació prové de l’esperança que, si s’espera prou, la tasca o el projecte pot resoldre’s o desaparèixer. Parlant per experiència personal, això gairebé mai passa.
No hi ha molts sentiments pitjors que la feina que s’alça sobre el vostre cap com un núvol fosc en un dia assolellat, així que penseu petit, comenceu bé el dia i recordeu-vos que tot és possible.
