Al gimnàs no us enfortireu a menys que experimenteu una mica de dolor. El mateix passa amb la vida, segons la ciència i el super èxit.
Un estudi de Yale va demostrar el centre d’aprenentatge del cervell s’il·lumina quan s’enfronta a una imprevisibilitat estressant i s’enfosqueix quan la seva situació és estable i còmoda. O, com diu un empresari cinc vegades, aquells que busquen maximitzar el seu èxit 'haurien d'esforçar-se a tenir almenys el 70 per cent del seu temps fent coses realment difícils', ja que 'aquestes són les tasques que resulten en un major creixement'.
Però, tot i que és cert que fer coses incòmodes i espantoses maximitza el creixement personal, és igual de cert que pot ser terrorífic. Com us empeny a assumir prou riscos sense fer que la vostra vida sigui totalment desagradable o ensopegueu amb una situació que realment no podeu suportar? Recentment a Quartz, Bank of the West La directora general, Nandita Bakhshi, va oferir una resposta sorprenentment senzilla (però potent) . Ella l’anomena la regla dels terços.
Un tercer 'terror blanc pur' és bo per a vosaltres.
Com a dona i immigrant, Bakhshi va experimentar molts dubtes externs en ascendir al cim de la seva indústria. Això també la va portar a combatre molts dubtes interns. Sovint es preguntava si era prou capaç per al següent pas del seu viatge professional?
com fer boig un peixos
Bakhshi es va adonar que els seus col·legues homes, en general, no estaven preocupats per aquest tipus de dubtes sobre si mateixos com ella. Es llançarien a si mateixos cap a llocs de treball i projectes als quals només estaven mínimament qualificats, segurs que aprendrien sobre la marxa. Bakhshi es va adonar que necessitaria una autocreença similar per augmentar, de manera que es va establir una regla senzilla.
'Estava bé, em diria a mi mateix, adoptar una posició que era' un terç a la meva zona de confort, un terç per tram i un terç de terror blanc pur ', explica. 'Va ser la meva prosaica i pragmàtica adaptació de la famosa visió de Robert Browning', Ah, però l'abast d'un home hauria de superar el seu abast. O per a què serveix el cel? '
Aquesta senzilla fórmula no és una garantia d’èxit ni una cura per a la síndrome d’impostor, reconeix Bakhshi, però insisteix que “la regla dels terços ha funcionat per a mi”.
quin és el signe del zodíac de l'11 de febrer
I no cal ser membre d’un grup poc representat per utilitzar-lo. De vegades, cadascun de nosaltres té moments de dubte abans de llançar-nos a un repte. La regla dels terços és un simple recordatori que aquestes sensacions no només són normals, sinó activament positives. Si no us aterrau ni un terç del temps, probablement no us empenyreu prou per assolir tot el vostre potencial.
O com recorda Bakhshi als lectors tímids desafiants que tanquen el seu article: 'No cal que sigueu un expert instantani en un paper més alt que mai heu exercit abans. Només cal estar disposat a seguir la regla dels terços.
EXPLORA MÉS Empreses fundadoresRectangle
