Pot semblar contraintuitiu, però els estudis demostren que un cop us adoneu que no sou el centre de l'atenció de tothom, el vostre confiança i l’autoestima es disparà. Et convertiràs en un orador públic millor perquè tindràs el coratge de posar-te dret i parlar.
sol en verge lluna en capricorn
El 2000, un grup de científics va dur a terme un innovador projecte de recerca i va batejar la seva troballa ' L’efecte Spotlight . ' En resum, 'la gent tendeix a creure que el focus social brilla més intensament sobre ells que realment'.
Vaig tornar a revisar la investigació original sobre l’efecte Spotlight després d’un esdeveniment d’aquest estiu quan vaig impartir un curs d’educació executiva a la Universitat de Harvard.
Per tal que els quaranta estudiants inscrits al programa rebessin els seus títols, van haver de presentar els seus projectes finals a una sala plena de companys, professors i jutges, inclòs jo. Els ponents, tots amb líders líders i emprenedors amb èxit, fan molta pressió sobre ells mateixos. Molts estaven nerviosos i ansiosos durant setmanes abans de la presentació. Us sembla familiar?
Quan cada ponent va acabar, els vaig preguntar com se sentien sobre la seva presentació. Van fer els comentaris següents:
Estava tan nerviós. Estava tremolant.
'He oblidat què dir d'una diapositiva'.
'Em vaig ensopegar amb les meves paraules'.
'Vaig perdre el meu lloc'.
dona verge amb home taure
Gairebé tothom va ressaltar els seus defectes. Bé, els seus percebut defectes. Ja veieu, ningú del públic no havia detectat els errors. Buscava àrees per lloar i criticar, i fins i tot no vaig veure els mateixos errors que els altaveus havien augmentat als seus propis ulls.
Estem molt més centrats en nosaltres mateixos que en els errors o defectes d’una altra persona.
Per què els seus companys no havien notat els mateixos errors? Els que encara no s’havien presentat es van centrar en la propera presentació, mentre que els que ho havien presentat es van centrar en l’alleujament. Com a éssers humans, estem molt més centrats en nosaltres mateixos que en els errors o defectes d’una altra persona. És tan senzill, i aquest és l’efecte de focus en l’acció.
Segons la investigació, és un hàbit habitual que la gent s’ensopegui en una presentació i se senti avergonyida, avergonyida o cometi l’error en les seves ments. Però la realitat és que el públic no se n’ha adonat. La reproducció constant d’errors al cap et fa estar més nerviós la propera vegada que hagis de parlar o presentar-te.
Els investigadors van realitzar una sèrie d'experiments intel·ligents per arribar a l'efecte de focus. En un estudi, els estudiants universitaris van entrar en un entorn social amb una camisa amb una foto de Barry Manilow. Els investigadors van decidir que Manilow no era popular entre els estudiants universitaris i tenien raó: la majoria dels participants van mostrar vergonya per haver de portar la samarreta.
Després de l’acte, es va preguntar als estudiants quants dels seus companys van notar la samarreta. En gairebé tots els casos, els estudiants van sobreestimar significativament el nombre d’observadors que podien recordar la cara de la samarreta. Els estudiants es van sentir avergonyits, però poca gent se’n va adonar, i als que ho van fer simplement no els importava.
No magnifiqueu els vostres 'defectes'.
La investigació té implicacions per a qualsevol persona que es posi nerviosa per parlar en públic, fer presentacions o parlar en una reunió. La gent es resisteix a parlar perquè tem el rebuig i la seva por es basa en com perceben els seus errors i els seus defectes. Però una vegada més, a ningú li importa tant com pensis .
Si magnifiqueu els vostres errors de manera irracional, és menys probable que participeu en esdeveniments socials que siguin bons per a la vostra carrera o simplement bons per a la vostra vida. Els investigadors van concloure: 'La gent no balla, no canta, no toca cap instrument musical ni s'uneix al joc de softbol de l'organització a causa del temor que es vegi malament ... La investigació actual suggereix que molts d'aquests temors poden quedar fora de lloc. o exagerat.
sol en taure lluna en lleó
Segons els estudis, un cop us adoneu que 'sou el centre del vostre univers, no l'univers d'una altra persona', és més probable que afronteu la vostra por, que pronuncieu la vostra opinió i defenseu les vostres opinions.
No em malinterpretis. El meu treball està pensat per ajudar-vos a crear la presentació més memorable i convincent de la vostra vida. Jo voler la gent us presta atenció. Però si eviteu parlar en públic o sou espantós, haureu de conquerir la vostra por per ser el millor possible.
Així que la propera vegada que estigueu centrat en un 'dia de pèl dolent' o la taca de la camisa o oblidant el vostre lloc o ensopegant amb algunes de les vostres paraules, recordeu que ningú més se n'adona tant com vosaltres. Durant una presentació, mantingueu la ment centrada en allò positiu i en el que us apassiona les vostres idees.
