Sóc el tipus de persona que sempre es fa punxar els dits dels peus, colpeja els colzes als marcs de les portes i trenca les ulleres fent-les caure accidentalment en coses. Sempre he pensat en mi mateix com a maldestre, però potser el problema és que tinc una mala sensació de propiocepció.
Què és la propiocepció? És un dels vostres sentits i, si no n’heu sentit mai a parlar, no esteu sols. La majoria de nosaltres vam aprendre a l'escola primària que tenim cinc sentits (visió, audició, gust, tacte i olfacte), però segons una publicació fascinant al blog de British Psychological Society Research Digest , els nostres benintencionats professors van deixar de banda bastants sentits.
La comprensió de tota la gamma de percepcions humanes, segons la publicació, us pot ajudar a estar més saludable (amb, espero, menys espinxes contusionades), més feliç i encara més eficaç professionalment.
Propriocepció
'La propiocepció, la detecció de la ubicació de les parts del cos a l'espai, ha estat relativament ignorada, però és fonamental per a la confiança en l'ús del nostre cos', explica el BPS. 'Si tanqueu els ulls i esteneu una cama, és gràcies a aquest sentit que sabeu exactament on és la cama. Per anar a córrer, doncs, o fer exercici al gimnàs i no caure ni ferir-se, es necessita un bon sentit de la propiocepció.
I, de la mateixa manera que un mestre sommelier pot desenvolupar els seus sentits gustatius a través d’anys d’estudi i exposició, podem desenvolupar la nostra propiocepció o deixar que es marceixi. Qualsevol activitat que requereixi una acció corporal complicada i coordinada, ja sigui ballet, escalada en arbres o pujant per un fort pendent d’excursió - millora aquest sentit. Assegut al sofà menjant Cheetos durant una pandèmia, l’esvaeix.
quants anys té la sarah urie
Això vol dir que ser més físic us ajudarà a protegir-vos dels dits dels peus i de múltiples viatges a Ikea per comprar més copes de vi. Però també té altres avantatges. Segons una investigació dirigida per un equip de la Universitat del nord de Florida, aquest tipus d'exercicis no només milloren la coordinació física però també memòria de treball , informa el BPS.
sentits de la prova d’accés
Cada dia et despertes amb la sensació instantània de quina manera està. Això és gràcies a la capacitat afilada del vostre sentit vestibular per discernir la direcció de l'atracció de la gravetat. Aquest sistema us permet mantenir els vostres coixinets fins i tot a les muntanyes russes més salvatges, però aquest sentit també ajuda els humans a fer més tasques del dia a dia.
'La investigació demostra que un sistema vestibular sa és important no només per a l'equilibri, sinó per a la nostra sensació d'estar connectat a un cos físic; de fet, les persones amb problemes vestibulars ho són és més probable que reporti experiències fora del cos . També és més probable que es perdin, perquè un sistema vestibular sa és important per tenir un bon sentit de la direcció ”, assenyala el BPS, que recomana el tai chi si creieu que el vostre sistema vestibular podria afinar-se.
Interocepció
Seu quiet un moment i intenta sentir els batecs del cor sense sentir-li un pols. Si ho podeu fer fàcilment, sou del 10% de les persones amb un fort sentiment d’interocepció.
La capacitat de percebre els batecs del cor i altres funcions corporals internes pot semblar un truc de festa, però la ciència suggereix que és una capacitat estretament lligada a un alt ecualització.
' La investigació mostra que les persones que són millors en l'anomenada 'interocepció cardíaca' experimenten les emocions amb més intensitat, gaudeixen d'emocions més matisades i són millors en reconèixer les emocions d'altres persones, que és un primer pas crític en l'empatia ', afirma el BPS. 'En canvi, les persones que no experimenten les emocions de la manera típica ... patir alteracions en la detecció interna . '
Aquest sentit també es pot entrenar simplement provant l’exercici que va obrir aquesta secció: asseu-vos en un lloc tranquil i intenteu comptar els batecs del cor durant un període de temps determinat sense recórrer a la sensació física d’un pols. Si teniu dificultats al principi, una mica d’exercici abans de seure us farà bategar el cor amb més força i l’exercici més fàcil.
quants anys té Richard Buckley
Aquests són només tres d’una llista més llarga de sentits coberts pel BPS, inclosos els sensors de temperatura i la capacitat del nostre cos d’utilitzar la llum per fer un seguiment del temps. Consulteu la publicació de detalls més fascinants . El que queda clar fins i tot d’una mirada ràpida és que reconèixer i desenvolupar aquestes habilitats pot augmentar l’empatia, millorar la memòria i, en general, augmentar el benestar. Això és bastant impressionant per a un grapat de sentits que probablement ni tan sols us adonàveu que teníeu.
