Durant anys, vaig ser una persona que creia que tenia el poder de controlar el meu cos i que el son no em patiria assetjament. No necessitava vuit hores de son, i ningú (perdoneu el joc de paraules) no m’aniria a dir que necessitava anar al llit regularment, ni gens.
Mai vaig créixer sense tenir vuit anys.
Després va passar una cosa meravellosa. Vaig descobrir el miracle de vuit hores de son i una rutina de son i vaig veure millorar tots els aspectes de la meva vida. I no estic sol, ja que els líders empresarials fins a les celebritats defensen ara tot, des de menjar sa fins a dormint nu per maximitzar el valor del vostre son.
També hi ha proves creixents que mostren com es desperta pot tenir beneficis per al cos i la ment, així com el llibre de butxaca. TheSleepJudge.com va realitzar una enquesta de 1.063 nord-americans (573 dones i 486 homes, mitjana d’edat de 37 anys) i van comparar «aquells amb hàbits matinals establerts amb aquells que s’acostaven al matí de manera més informal» per determinar si hi havia una correlació entre les rutines del matí i l’augment dels ingressos.
En general, l'enquesta va trobar que les persones que seguien una rutina matutina constant guanyaven aproximadament 12.500 dòlars més a l'any que les que no tenien.
Aquí teniu algunes de les rutines del matí i com semblaven correlacionar-se amb els ingressos més alts.
A quina hora es desperta també pot marcar la diferència. Business Insider ha informat que els professionals que guanyen sis xifres són més propensos a despertar-se abans de les 6 del matí. Al seu llibre, Hàbits rics: els hàbits d’èxit diaris de les persones riques , l'autor Thomas C. Corely va estudiar 177 milionaris de fabricació pròpia durant cinc anys i va trobar que gairebé el 50% es va despertar almenys tres hores abans de l'inici de la seva jornada laboral.
Certament, matinar no és per a tothom. La seva articulista, Minda Zetlin, escriu sobre per què aixecar-se super-primerenc us pot fer més mal que bé . Mentre estic aquí a les 4 de la matinada per accident, sense poder dormir, puc veure el seu punt. Això no és per a tothom.
Tant si us lleveu a mitja nit com si el sol surt abans del migdia és una notícia per a vosaltres, l’important menjar per emportar és que haureu de trobar un ritme i una rutina constants per al vostre son i els vostres rituals del matí, de manera que la resta del dia podeu mantenir-vos sans, mantenir l’energia i avançar cap als vostres objectius.
