Al llarg dels anys, molta atenció dels mitjans s’ha centrat en els efectes nocius de treballar moltes hores. El tràgic destí d’una dona al Japó que va morir L'últim any de treball excessiu (un fenomen conegut com a 'karoshi', en japonès? -?) és només un altre exemple destacat que ha circulat a les notícies.
Això no és exclusiu del Japó: registrar hores excessives a la feina també està arrelat a la cultura laboral d'Occident. Des de les empreses emergents de la zona de la badia fins a les multinacionals extenses, l’ethos de moltes empreses continua centrat en el nombre d’hores que podeu treballar a la feina. També hi ha una suposició poderosa subjacent a aquest ethos: que, com més hores dediqueu a la vostra feina, més en sortireu a través de reconeixement, compensació i oportunitats d’avanç dins de l’organització.
A nou estudi però, per un parell de professors d’escoles de negocis a Europa, desafien aquesta suposició. A partir de l’anàlisi de prop de 52.000 persones de 36 països europeus, van concloure que no només el nombre d’hores que feu a l’oficina, sinó la intensitat que feu durant aquestes hores, que afecta la vostra satisfacció laboral i les oportunitats d’avanç.
En comparar persones amb llocs de treball i nivells educatius similars, els investigadors van trobar que eren més propensos a 'patir un benestar més pobre i perspectives professionals inferiors, incloses la satisfacció, la seguretat i la promoció, quan treballaven a un nivell intens durant llargs períodes'.
Ho va dir Hans Frankort, professor titular d'estratègia de la Cass Business School i coautor de l'informe The Financial Times la investigació suggereix que els 'beneficis professionals d'un esforç excessiu de treball? -? hores més llargues o un treball més dur que el que es fa habitualment en una ocupació? - mai es poden materialitzar'.
Els empresaris i el govern haurien d’intentar reduir la intensitat laboral en lloc d’intentar controlar l’excés d’hores, van concloure els autors. 'Els empresaris i els responsables polítics se centren molt en aquests últims, però en comparació amb les hores extres, la intensitat laboral prediu una reducció molt més gran del benestar i dels resultats relacionats amb la carrera', va dir Frankort. The Financial Times .
Per als empleats, hi ha una sèrie de coses que poden fer per garantir que treballen de manera més intel·ligent i no només més difícil. Beth Belle Cooper , un antic creador de contingut de Buffer, l'aplicació de programació de xarxes socials, suggereix fer més pauses per refrescar la vostra ment i restablir la vostra atenció. També recomana prendre migdiades, que diu que no només ajuden a consolidar nova informació al cervell, sinó que també us ajuden a evitar l’esgotament.
També podeu considerar desconnectar completament del treball de manera més consistent i durant períodes de temps més llargs. Això és el que fan Sean McCabe i el seu petit equip de creadors de contingut quan prenen una setmana sabàtica cada setena setmana.
'Fer una setena setmana de vacances acaba de ser revolucionari. Ho ha canviat tot. No puc imaginar la meva vida sense ella ... No tinc ni idea de com treballàvem tan dur com feíem durant sis setmanes i no paràvem, no tinc final a la vista, ni descansos, ni punts de control, ni fites, ni passos enrere, i no hi ha possibilitat de tornar a avaluar on som i en què ens centrem '.
